练习运动技术，平衡技术，进步身体素质，下肢力气，肺活量等。成人：除了小孩的以外，便是代步东西，可以进入地铁，便利很多，可是慢跑网球游水等也是好运动。
滑板初学者怎么练
上滑板时：
预备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。
身体重心移到已上板的脚上，上体悄悄前倾，膝曲折，手臂扩展，保持平衡。
踩地脚悄悄蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开端向前滑动。
下滑板时：
当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架相同把后脚放在地上。
后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自若地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿态。
滑板初学者应注意什么
1、假如你是初学者，上板之前，戴好护具。请先多看看根底动作材料例视频文章等．使心里有个里底，究竟重心放哪，脚咋摆位．要不怆然上板，如无头苍蝇，摔不伤才怪。
2、初学时一般摔倒都是重心不稳，若滑行时失掉重心，爽性跟重心，脚用力压板端或板尾，使板端或板尾擦地急停．
3、若做技巧性的动作如腾空落地等时，且摔倒难已防止时，尽量绻身曲体，颈部张紧，向上伸远离地面。
滑板应练什么动作
滑板初学者可以挑选练惯性滑行，先把右边的脚踏在滑板的中前部，靠右的地方，左面的脚踩在地上，重心需要会集在右脚，然后用左脚蹬地，让滑板向前滑动，然后左面的脚收起来踩在滑板的尾部，保持站立平衡的姿态滑行一段时间，再用左面的脚蹬地重复这个动作，重复进行操练就可以有更好的滑行，间隔刚开端的时分可以10米20米，然后再加长到50米，100米，重复操练，一直到可以轻松熟练的加速滑行为止，初学者还可以妨碍滑，在妨碍滑里面急转以及速停是非常重要的，从坡上滑下来的时分速度会比较快，一定要学会用两个脚保持在滑板上面，转动滑板横向刹车，脚来控制重心，身体尽量向前倾带动滑行，也可以两个脚用力的踩着有弹性的滑板面，利用弹性向前滑动，只需把握好平衡，注意脚下的灵敏，就可以让技术水平把握好，还可以使用反转技巧，在向前进行滑动的时分，让它到达更好的间隔，两个脚尽量打开，然后跨滑板两端，重心放在前脚上面，左面的脚让滑板的尾部翘起，顺时针旋转180度，假如动作是正确的，完结今后滑板倒转过来右边的脚就成为支撑脚。
