在分量练习的领域里，有时分量多个1、2公斤，练习强度就能被提高到另一个层次，乃至运动成果的先后也常落在这几千克中。然而，这一点差距往往会受你所运用的东西或配件影响。
俗话说：工欲善其事必先利其器，假设你想寻求更佳的体现、跨越几公斤的妨碍，适时地运用重训相关的辅助用品却是不错的选择。何况分量练习本身就存在一定的风险，有些配件的存在也能加强你练习时的安全性！
以下为我们介绍几个常见的重训配件：
举重鞋
假设你的运动是以分量练习为主，会建议你买双举重鞋。举重鞋与一般运动鞋最大的不同，是在脚后跟垫高个1寸左右，以添加足部的稳定性，协助身体在负重时，能够有个从底而来支撑力气，也不至于消耗鞋底。
尤其是在做蹲的动作，部分人会因为要平衡身体，小腿会过度歪斜，这时候若能垫高脚后跟，即能减轻小腿负担。此外，举重鞋还能协助你稳定膝盖方向，交叉绑带的设计，更能全面维护脚踝。
要是你的预算满足，能够投资一双举重鞋，多少能为练习做改善。假设没有举重鞋，也有些人会穿帆布鞋做硬举及深蹲练习。
护膝最常被运用在大分量的练习上，原因是当我们担负分量时，多少会磨损到膝关节，这时候穿戴护膝能有个基本的维护；但并不代表穿戴护膝就能提高你的运动体现喔！
风趣的是，多了护膝的存在，可能会让有些人不太习气，反而影响膝关节活动、让动作失掉完整性。要是你有遭受类似的运用景象，也许换成包覆性更大（延伸到大小腿）、中间有开洞的护膝，能够削减膝盖被闷住的不适感。
拉力带
拉力带是解决握力不足的好帮手。一般一边有小扣环可以挂在手上，另一端则能环绕器材并做固定。不管是硬举、滑轮下拉，多数人都能因为使用拉力带，拉动更大的重量。
拉力带的存在，确实能协助你练得更多更好，但也要尽量避免过度依靠的问题。主张大家尽量让握力自然发展，也便是先不绑拉力带做训练，比及你握力真的不够了，再来使用拉力带也不迟！
止滑粉
打篮球最怕遇到奶油手，重训同样会有「溜手」的景象发生。虽说杠铃上多有刻纹能提供摩擦力，但有些时分仍是不能避免流手汗，或是手指头无力，导致抓不住杠铃，甚至发生风险。
这时恰当的在手掌上涂点止滑粉，能有用增加摩擦力，但缺点便是会有「白色印记」留在杠铃上（记得使用完要擦拭乾净）。此外，有些人也会戴重训手套，来隔绝手汗跟杠铃直接触摸，还能避免你的手被杠铃磨破皮。
肌内贴
现在也有研讨证实肌内效对提高运动体现、改进肌肉功用、减轻痛苦、稳定关节等有实质协助，在健身房内偶然也能见到人贴着肌内效。就现在所知的机转，肌内效是透过贴布张力拉扯皮肤，让皮肤与肌肉间拉出空间，进一步促进循环、辅佐肌肉放松。一般会使用肌内效，可能是你已经呈现关节不适、痛苦的时分。
因此，我们也不太主张大家买回去自行张贴，加上贴法会根据目的不同而不一样，假如本身没有解剖、肌动学等相关根底，贴起来可能还会发生反作用（这时分就要撕下重贴）！
重训腰带
大都的举重腰带材质都相当厚实（常见4寸厚），主要是要维持核心安稳，供给躯干更多的支撑力，这对做大分量练习的人来说，是常见辅佐器件，也是个重要的维护工具。
较常见的是后宽前窄的设计，后宽是供给下背安稳，前窄主要是有扣环方便你扣住。当然，随着练习动作杂乱，过程中腰带多少会滑动，所以在练习前几乎都要再做调整，很难一系究竟。
如果在可负荷的分量规模，尽量让身体去学习怎么安稳、核心要怎么绷紧、呼吸要怎麽调配。到了练习后期，强度渐高时，即可寻求护具帮忙，一方面为自己系上安全，另一方面也能放心地追求更佳的力气体现。
深蹲肩垫
健身房内使用杠铃的人许多，难免会留一下一些汗渍或是细菌，若你是肤质较灵敏的人，或许会在使用后呈现过敏症状。特别是做背负式深蹲，斜方直接跟杠铃触摸，不管是刻纹构成的摩擦或是皮肤过敏，都或许形成不适感。
这时候加上海绵肩垫，能够防止跟杠铃直接触摸，但比较惋惜的是，这种作法或许也无形中加给脖子压力，所以有些人或许会改用自己的毛巾垫着，也不失为一个好方法。
以推的动作来说，虽说能练习到目标肌群，但手腕所受的压力往往都是首战之地，乃至连你的手腕方向不对，都能影响到动作的完成度。尤其手腕算是比较脆弱的关节，也能常听到因为重训伤及手腕的事例。
护腕的功用即在此。不论是要固定、维护腕关节，具有弹性特质的护腕都能成为一道防线。在挑选前可依照其长度、延展性、包覆作用做选择；环绕的方式不完全交叠，包覆的部位可从手掌下半部到整个腕关节，乃至是前臂一小段。
别的，有些人也会用白贴（运动贴布）来包覆腕关节，同样具有维护及固定作用，但如果流汗，或许会下降黏性，拆解也比较费事，无法重复使用，算是耗材的一种。如果有固定的练习方案与习惯，护腕也许是你能够购入的配件。
